PILATES THE BALANCE

필라테스란? / 효과

필라테스는 체계적인 방식으로 신체의 깊고 미세한 근육들을 사용하도록 개발된 안전한 재활운동이며 심신의 안정과 신체의 균형을 이끌어내는 전신 운동입니다.

필라테스의 핵심요소 9가지 중 호흡은 제일 중요한 요소이며 호흡을 통해 바르고 정확하게 신체를 사용할 수 있으며 스트레스를 해소할 수 있는 법을 배웁니다.
또한, 긴장된 근육들의 이완을 도우며 부드럽고 정확한 움직임을 만들어 낼 수 있습니다.

기구 팔운동 다리 운동 기구 다리 운동

필라테스는 코어의 운동이라고도 불리는데 그 이유는 신체의 미세근육(속근육)을 사용함으로써 과하지도 부족하지도 않게 근육의 균형을 맞추며 만성통증이나 신체의 불균형을 바로 잡아줍니다.

필라테스는 머리부터 발 끝까지 온 몸을 사용함으로써 효과적으로 움직이는 법을 배우게 됩니다.
웨이트 운동의 짧고 무거운 근육을 만드는 방식이 아닌 길고 강한 근육을 만들어 근육의 탄성과 관절의 움직임을 향상시켜 줍니다. 이렇게 균형잡인 힘과 유연성은 일상생활에서 바른 자세, 부상 예방과 회복, 만성통증 경감 그리고 최상의 건강을 위한 최고의 운동이라고 할 수 있습니다.

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