PILATES THE BALANCE

프로그램 스케쥴 / 프로그램 소개

  • Starter Program

    Starter Program

    ‘필라테스가 뭐지?’

    필라테스를 처음 시작하시는 분들을 위한 개인레슨 + 그룹레슨 복합 프로그램

     

     

    처음 접해보시는 분들을 위한 베이직 수업.

    바른자세 및 근육의 인지, 바른 호흡법으로

    필라테스 입문을 위한 첫 걸음을 시작합니다.

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  • Privates Lesson

    Privates Lesson

    ‘널 위해 준비했어’

    개인의 신체 특성이나 상황에 맞춰진 맞춤형 1:1 개인레슨, 1:2 듀엣레슨

     

     

    전담 강사가 다양한 기구를 사용하여
    진행하며 사전 예약제로 운영됩니다.
    회원 개개인의 특성에 맞춰서 수업을
    진행합니다.

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  • 1:4 기구그룹

    1:4 기구그룹

    ‘기구를 통한 바른 신체 사용’

    Balanced Body의 최신 복합 기구인 ‘알레그로2 타워’사용한 그룹 레슨

     

     

    Balanced Body 최신의 복합 기구인

    알레그로 2 타워’는 다양한 동작과 운동을

    경험할 수 있는 최신 필라테스 기구로

    그룹 레슨에 적합한 기구 프로그램입니다

    또한 알레그로 2 타워롸 함께 다양한 기구를 활용하면서

     운동효과를 최대치로 끌어올려줍니다.

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  • 발레 필라테스

    발레 필라테스

    '발레동작과 필라테스의 우아한 조화'

    발레의 기본동작과 필라테스의 운동법을 접목하여 길고 아름다운 근육을 생성

     

     

    1:4 그룹수업이며 발레의 기본동작을 접목한 필라테스

    운동법으로 길고 아름답게 근육을 쓰고

    발레 전공자들에겐 바르게 신체를 움직여

    부상 예방을 도와줍니다

     

     

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  • 산후 필라테스

    산후 필라테스

    '나 다시 돌아갈래'

    출산 후 신체의 변화를 절감하시는 산후 여성을 위한 집중 필라테스

     

     

    출산 후 신체의 빠른 회복을 위해
    잡아주는 산후 집중 프로그램입니다.
    바로잡고 전반적인 신체에 탄력을
    잡아주는 산후 집중 프로그램입니다. ​

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  • 50+ 필라테스

    50+ 필라테스

    ‘내젊음을 돌려다오'

    근력강화, 통증 완화, 활력 충전 효과의 액티브 시니어를 위한 필라테스 프로그램

     

     

    50세 이상의 남녀 시니어 분들의 약해진 근력 강화와 통증 부위의 올바른 사용을 통하여 신체에
    활력을 불러일으킬 수 있는 Revitalization 필라테스 프로그램 입니다.

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  • 1:5 MAT & PROPS.

    1:5 MAT & PROPS.

    ‘매트 및 소도구 유산소 운동’

    매트에서 Balanced Body의 다양한 소도구를 활용하는 근력 및 스트레칭 운동

     

     

    정원 1:5 그룹으로 구성하여 쾌적한 공간과 몸에 집중할 수 있도록 진행하며

    매트에서 다양한 Balanced Body의

    소도구들을 활용하여 근력강화, 스트레칭

    으로 통증완화와 활력충전을 유도합니다

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  • 1:4 프리미엄 cardio

    1:4 프리미엄 cardio

    'Bodhi와 Motr 의 고품격 매트’

    최고의 뉴버전 기구인 bodhi motr 를 사용하는 고품격 프로그램

     

    매트와 최신 뉴버전 기구가 만나서

    Full Body Work out (전신운동)을 경험하실 수 있고

    근력 및 유산소 운동을 할 수 있는 고품격 프로그램입니다.

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  • MANZ 필라테스

    MANZ 필라테스

    ‘이제는 남자도 섹시하자’

     잔근육과 대근육을 동시에 길고 탄탄하게 만들어주는 프로그램

     

     

    남자만을 위한 HARD TRAINING!!
    잔근육과 대근육을 동시에 발달시켜 길고 탄탄한 근육을 만들어 주며 근력을 강화시키고 신체에 활력을 불러일으킬 수 있는 남자에 더 적합한 프로그램입니다. 

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  • KIDS 성장 필라테스

    KIDS 성장 필라테스

    ‘쑥쑥 자라라, 집중력!’

    성장 단계의 자녀를 위한 성장촉진과 자세 교정을 위한 프로그램

     

     

    특히, 장시간 학습을 통해서 뭉쳐지고
    틀어진 근육과 골격을 무리되지 않는
    동작으로 바르게 인도하여 성장촉진 및
    집중력 향상에도 도움이 됩니다. ​

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빠른 링크 : 전화문의,카카오톡,오시는길,꼭대기로

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